心态良好，应对沉着，是一小时见真功的前提。但考生看到作文试题后，往往会出现两种心理：题易，轻敌、浮躁，“大意失荆州”；题难，失望、心慌，茫茫然不知所措。这两种心理都不正常。殊不知，题难题易，人我皆同，优劣成败，机会均等。同时应知道，考场作文一般都不太精致，无须自我苛求，只要不离题偏题，不失关键之处，就可以自慰；再说，佼佼者毕竟寥寥无几，兴许自己还能成为佼佼者之一呢！从高考的实际情景来看，部分考生出现紧张、怯场的原因，主要有二：
考前失眠或睡眠不足，有些疲劳，加之前面的答题又不太顺心顺手，于是紧张害怕，烦躁不安。
如果遇到此情景，要停笔伏案三分钟，及时进行心理调适，寻求积极的内在正向对话。比如：
“打起精神，拿下作文没问题！”
“前面答题不足，可通过作文弥补嘛！”
“没关系，作文是我的强项！”
“我知道，我完全能顺利度过这次考试！”
以此来反复提醒激励自己，待自我感觉良好后，立即继续作文。
平时不擅长作文，考场上一旦卡了壳而又不知变通，于是越想越着急，越着急就越紧张害怕。
假如遇到后一种情况，也需停下笔来，用两三分钟的时间及时进行心理调适，寻求积极的内在正向对话，比如：
“没什么了不起，我一定能写好作文！”
“不要着急，办法会有的！”
“不要胡思乱想，用心构思！”
“我写得还不错，继续！”
“今天的作文是有点不好下笔，看我怎么收拾它！”
待心情平静下来后，冷静地想一想卡在了什么地方，是立意还是选材，是开头还是展开部分，然后采取相应的对策。
如果是议论文的腹部展不开，可用“一分为三法”把中心论点分解成若干个支点（分论点），以迅速展开思路。
例如《爱，用“心”来传递》一文：中心论点是：“爱，需要我们用‘心’来传递。”然后作者运用“一分为三法”分解出三个支点（分论点）：
支点1：请露出笑容，把心澄净清澈，用真诚传递爱的心志；
支点2：请做出礼让，把心放宽飞翔，用宽容传递爱的感情；
支点3：请伸出双手，把心焙烘加热，用援手传递爱的信号。
作者从笑出“真诚”、做出“宽容”、伸出“援手”三个方面，阐述传递爱心的途径和方法。拓展有序，论述有层次。
如果遇到“茶壶里煮饺子”的尴尬处境，请记住一句口诀：“实在无话可说了，‘假若’‘如果’很重要。”也就是说，万一出现写不下去的情况，可采取“假如”“如果”的办法来拓展文意，比如上文正面论述怎样做就会有怎样的好结果，接着你就从反面说“假如”不这样做就会有怎样不好的结果。例如《正视痛苦》一文正是运用“假设”来拓展论述的：
正视痛苦，百折不挠，人生才可能璀璨。“甫昔少年日，早充观国宾。”身怀用世之心的杜甫，命途多舛，颠沛一生，但他始终以仁圣襟怀观人视物，将挫败与坎坷当作人生的历练，即使在忧郁痛苦的深渊中仍不懈追求，终于以字字句句饱含生命力的诗作，成为唐诗宏伟壮丽的琼宇中的一柱巨实栋梁，享有“诗圣”之美誉。
作者在从正面论述了杜甫的人生态度及成就之后，紧接着又从反面进行“假设”，从而顺利开拓了文意：
假如杜甫在那个时局纷乱的年代不堪命运的捉弄而随波逐流，假如他无法正视如黄叶般飘摇孤寂的生命而丧失人生的意志，假如他无法承担失意、离索的痛苦而放弃了“治国平天下”的理想，那么，他怎能吟出不朽的“诗史”之作而震古烁今？正是那分对痛苦的淡然，让杜甫在西南一隅活出了“月白清风一草堂”的旷达，成就了他的璀璨人生！
这段文字，作者从反面“杜甫无法正视人生痛苦”进行假设，从而推出杜甫不可能吟出“诗史”之作的结论。这就从反面证明了“正视痛苦，百折不挠”对于成就“璀璨人生”的重要性，深化了说理。
总之，只要能保持良好心态，善于沉着应对，就能顺利完篇，获得理想的分数。